Вот и опять пришла очередная осень, с её красотами и, конечно, заболеваниями.
Нет, я говорю не о тех болезнях, которые обостряются в это время года, а о тех, которые вызваны тем или иными вирусами, которые связаны с переохлаждением, с тем, что мы промокли под дождём или промочили ноги, неудачно наступив в самую лужу.
Как же уберечься от неприятностей в виде насморка и кашля, температуры и недомогания? Кстати, если вы плохо себя чувствуете и вам срочно нужен лист нетрудоспособности без лишней суеты и походов к врачу, то следует воспользоваться специализированным сервисом, который представлен по адресу - https://lavkasem.com
Прежде всего, нужно помнить, что у ОРВИ есть возбудитель. А это возбудите не возьмётся ниоткуда, кроме как от больного человека. Поэтому соблюдайте правила безопасности. Идеально, если вы не стесняетесь надеть маску в общественных местах, транспорте, например. Это было бы выходом, единственное, нужно помнить, что менять её нужно раз в 2– 4 часа и не одевать повторно. Если же всё-таки это для вас проблематично, тогда перед поездкой можно намазать носовые ходы Оксолиновой мазью. А после того как вы вернётесь домой или доедете до работы орошать горло настоем ромашки или Фурацилином. Просто возьмите пустой флакон-пульверизатор и налейте туда дезинфицирующего раствора.
Чаще мойте руки, не собирайте на них инфекцию.
Потребляйте больше жидкости.
Правильно питайтесь: овощи, фрукты, если это осуществить невозможно, принимайте витаминные комплексы. Просто необходим витамин С.
Как только выдаётся тёплая, а лучше солнечная погода обязательно гуляйте.
Хорошо бы делать закаливания, но начинать их в период эпидемий сложно, обычно это делают в начале лета. Но можно попробовать, если вы уверены, что уже не приболели.
Одевайтесь по погоде. Понимаю, сложно это сделать, когда с утра холод, а днём жарко, но нужно искать выходы. Например, иметь какую-то накидку или пальто, которое легко скинуть. Перегревание опасно не меньше, чем охлаждение. Ноги должны быть в тепле, а голова в шапке. Как правило, простуда начинается после того, как в пути замёрзли ноги.
Если на работе есть больной сотрудник, то уговорите его пойти на больничный лист.
Если заболели сами посетите доктора, а не работу, не подвергайте риску других людей.
Избегайте стрессов, конфликтных ситуаций, психической перегрузки, это очень влияет на иммунитет.
Отдыхайте нормально, высыпайтесь.
Если вы не противник прививок, тогда нужно сделать прививку от гриппа, только до начала эпидемий.
Можно сделать медикаментозную профилактику. Арбидол, Кагоцел, Анаферон — всё что по душе и кошельку. Будь здоров, не кашляй!
|
